DESCUBRA OS ALIMENTOS QUE
DESLIGAM A ANSIEDADE NATURALMENTE
Você Sabia Que Seu Café da Manhã Pode Estar Alimentando Sua Ansiedade?
Veja o que você vai aprender:
- A História da Ansiedade
- Ansiedade no dia a dia
- O Ciclo da Ansiedade
- Impactos Físicos e Mentais da Ansiedade
- A Neurobiologia da Ansiedade
- O Papel dos Hormônio no Desenvolvimento da Ansiedade
- Como o Sistema Autônomo Responde ao Estresse
- Impacto do Estresse Crônico no Corpo e na Mente
- Alimentos que acalmam
- O Efeito do Açúcar e Cafeina na Ansiedade
- Receitas Antiansiedade
- Planejamento de Refeições para Reduzir a Ansiedade
- Magnésio: O Mineral do Relaxamento
- Vitamina D: A Luz do Sol para a Mente
- Complexo B: Energia e Equilíbrio Emocional
- Zinco e Cobre: O Dueto Essencial para o Bem Estar Mental
- Ervas Calmantes :O Poder da Valeriana e da Comomila
- Adaptógenos: Como a Aswagandhae a Rhodiola Podem Ajudar
- Óleos Essenciais: Aromaterapia para Reduzir a Ansiedade
- Receitas de Chás Terapêuticos para Aliviar a Ansiedade
- Alimentos Ricos em Triptofano
- Receitas Funcionais
- Planejamento de Refeições : Como Estruturar um Cardápio Semanal Antiansiedade
- O Papel dos Probióticos e Prebióticos na Saúde Mental
- Transformando Conhecimento em Hábitos Diários
- Construindo um Suporte Social Positivo
- A importância da Autoavaliação e ajustes Contínuos
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Menos Ansiedade e Mais Vida
- Técnicas de Respiração Para Controlar a Ansiedade
- Estratégias Para Dormir Melhor
- Criando uma Rotina de Relaxamento Diário
Adeus Depressão
- Depressão e seus Sintomas
- Quais os Tipos de Depressão Existem
- Tratamentos Para Depressão
- Faça um Teste e Descubra se Você tem Depressão
- Evite Fatores de Risco Que Podem Desencadear Uma Depressão
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Como Superar a Ansiedade
- Entendendo a Ansiedade
- Determinando Seu Tipo
de Ansiedade - Praticando a Consciência
para Superar a Ansiedade - Como Gerenciar Seus
Pensamentos para Controlar a
Ansiedade - Como Gerenciar suas
Atividades para Reduzir a Ansiedade - Formas de Encontrar
Calma Instantânea e Superar a
Ansiedade - Entrando em Sintonia
com Seus Pensamentos e
Sentimentos
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